20250108--20250123跑步日志
前言
《强风吹拂》
对这部作品早就有所耳闻，看完感到确实名不虚传。是以箱根驿传为背景的运动番，每一名角色都栩栩如生，各具风采。从角色性格角度，比较喜欢温温吞吞但充满力量的神童、和表面毒舌但理性严谨的阿雪，主角阿走和灰二哥当然也极富有人格魅力，但更像书中的人物，现实中很难见到这样纯粹的热爱和毫不动摇的心。从情节角度，比较喜欢18集，21集。此外，每一集的标题也都充满诗意“拥抱寂寞”“在风中”“一轮花间”等等。
总之是一部绝佳的作品，动画和小说原著都值得一看。
没有第二季，因为当你决定迈出那一步的时候，故事的新篇章就开始了。
因而想要在寒假系统练习中长距离跑步，预先读了一些跑姿相关的功用性的书籍，对于训练计划目前只有浅显的认知。做好热身，拉伸，预防感冒，记录跑步日志是目前计划落实的。
那么，跑起来吧。
“分明平静无风 是因为追上了你的心吧”
自我检测
1月8日
当日情况：考完试的第一天，白天一直在做实验，晚上去跑了5km，想了解自己当下的水平。处于生理期第三天。
跑中：大约第2圈开始就有呕吐感，此后左下腹间断绞痛，胃液上涌的呕吐感又陆续发生4次，最后两圈提了配速冲刺，冷空气灌得气管痒痛。
跑后：晚上洗了澡，夜里睡得很香，虽然因为写blog而熬夜且要早起，但不可否认睡得很香🤤。嗓子哑了，一天后恢复正常。
**反思: ** 心率极其极其高，连无氧都不算了，慢跑直接给我干到极限运动。（体感上其实并没有）怀疑手环测得不准确且自己心肺功能太弱，应该主要是后者；为避免呕吐感和体力不支，应合理安排用餐和跑步时间。最好在饭前跑。
1月10日
当日情况：前一晚和新一的约见计划被连环call打断，她陪我在实验室待了快两个小时才一起去blue，作息计划和约见计划均没有正常推进让我心情低落；白天又遇到了一些想不通的事情，所以很想冷静下来，午休之后去病理科取完样本，便从一附院一路跑回生活区操场。
跑中：想知道自己在意志力足够的情况下，目前的身体素质能支撑到多远。预估应该可以到10km，便以6‘30的配速缓慢跑着，天气有点冷，第15圈的时候才感觉到手心出汗，嘴里发苦，呕吐感出现了一次，肚子不痛。到4.5km时，被消息催停，回复了之后才继续；5.5km之后依旧对10km充满信心，但是一看配速已经掉出7分了hhh。
“如果跑道足够长，我可以超越所有人”阿走这样想。
但是现实中没有这么长的跑道，和愿意等你慢慢跑到终点的人，即使仍处于学生身份，已经感受到试错成本的高昂，那么走入社会是否会更为残酷、日日谨小慎微？
回归正题，我以为自己能跑到10km甚至更多，我身体先于我的意志力做出否定答案，如果以超过7min的配速缓行，并不是我想达到的，因而再坚持了不到2km后便停下来了。
本来想思考一些问题，其实跑的时候脑子一片空白。
反思: 在基础跑量没有堆起来之前，不要盲目尝试7km以上距离。可以避开在附中放学阶段跑步。
常规训练
1月11日
当日情况：白天难得睡到自然醒，起来后去永宁门至中楼一带游荡了一番，因为穿的是长筒靴，导致走路速度缓慢且脚痛，到下午两点左右实在太困，2转6转3，在地铁上睡到终点站。回宿舍久违地上B站上看了些东西，接着睡到8点。
跑中：本来打算跑一休一，但还没来得反应已经换上衣服鞋子站在楼下了。这次提前接了杯温水，并且没有吃晚饭。跑起来没有特别感受，只是还偶尔有呕吐感。可能因为一开始没有决心是训练日的缘故，到3km就结束了。还可能因为中途第一次借着路灯影子观察了自己的跑姿……怎么可以这么丑。。。😭😭😭😭主要是骨盆前倾的问题，虽然在注意让自己上身挺直、送髋迈步，但是骨盆的不当位置使得上下肢发力根本无法连贯协同。猛一下被一些难过的回忆击中心灵，很快停下来了😭😭
反思：是先改善跑姿，还是先堆基础跑量，提升各方功能？速度和耐力的训练对我来说太过遥远，我首先要先把每阶段的训练坚持下去。跑姿的问题和肌肉力量体态等息息相关，不只是场上的短暂训练所能解决的，还是很困扰人的。
1月12日
当日情况：晚上8点才吃完晚饭——麦麦的一枚板烧鸡腿堡😋但是非常担心吃完就跑会不舒服，所以在操场上走了四十分钟，然后回去宿舍换衣服，下楼热身训练。白天依旧睡到自然醒，约9点左右，但是下午依旧极其困，差不多睡了2——3h，梦见了很多离奇诡诞的意象。
跑中：全程感到平静且不很费力，2圈左右便已经完全活动开，在3℃的夜里微微冒汗，《强风吹拂》的故事看到了最后章节，耳机里播放着灰二哥冲线的文段，第一次有风吹拂在脸上的轻快感。痛苦吗？好痛苦。难过吗？好难过。哪里会轻松呢，如果不跑，不做的话才会轻松吧，但那是你想要的吗？
昨天的日志里提到了难过的回忆，其实不过是曾经遭受的一些外界的否认、攻击和怀疑罢了，不能承受之时真的会有一切都是徒劳的无力感，回过神来又咬紧牙关忍着眼泪问自己，真的就这样放弃吗？即使将巨石推到山顶，也会再次滚落到地面，没有终点可言的。一切毫无意义！可那又如何呢，向着高处挣扎本身足以填满一个人的心灵。
跑后：一路小跑去了一附院看老鼠，然后在实验室的会议间拉伸hh，真是难忘的体验。明天计划跑3km——4km顺一顺，把瑜伽垫拉出来做些腰腹力量的练习。
【附】 神童奔跑在5区山路上的场景。对于这个角色我想说的有很多，或许有空会单独开一篇分析他的人物形象和触动我的点。
1月14日
没跑，也没歇着。日行30000步，从吉祥村一路走到了建东街，从雁塔到碑林。没有想清楚太多问题，只是一昧地走，路上发现了很多小店，小摊，但是肚子已然吃饱o(╥﹏╥)o只能记下等待日后。
圆月从街巷的树影间跃出，又高悬于灰白宽阔的道路上，医院的玻璃透出圣洁而又炫目的光辉。好美。
走到和平门一带便有些疲惫了，往东去了兴庆方向，进入了一条叫做“建东街”的街道，是很长的一条街，覆盖四五个街区。大一在彩虹楼居住时候似乎外出在这附近觅食过。街边确实开满了小店，白日应当是另一番热闹光景。
没走到兴庆西南门，因为有个上坡，所以在某个路口处转而右拐，最后坐401回去。有几家店的名字很有趣，“老九烧烤”紧接着“老二面庄”，我能想象出假如连着开了其他七家店铺该多有趣，老三果蔬，老四火锅，老五水吧之类的hhhh。“老碗香菇面”是莫名给我一种亲切感的店铺，当时真的非常非常想去吃一碗，感觉会十分美味。
1月15日
不多说，状态正常，但是真的很冷。很冷很冷。牙齿在上下奏乐，腿不自主地打颤（和我的新运动裤有关，那家伙薄的简直和连体丝袜没什么两样，还是？反光的？），浑身暴露在外的皮肤无一抗拒着空气。
跑之前穿着羽绒服跑了两圈热身才敢脱衣服正式跑。
越是不想跑，越要跑起来啊。
白天看了《white album2》相关的一些解说分析，把冬马和纱，小木曾雪菜和《红楼梦》里面的黛玉和宝钗类比，角度新奇，“白学”和“红学”也从名称上形成了对照，有趣。还读了波伏娃的《第二性》和陈春成的《音乐家》，是发生在赫鲁晓夫时代的故事。前者使我意识到，我阅读了太多不加以严密论证的二手观点，以至于接受社会学家/哲学家系统全面的阐述时，居然开始感到繁复和枯燥；后者使我有种恍惚感，我也曾期待过书写一个不那么z（3）q的故事，但因缺乏批判的决心和给出另一种解法而搁笔。
好了，这是跑步日志，我不多说其他的了。
总之，继续怀抱一些期待，但抛弃虚无的幻想吧。多做事。
1月17日
晚上九点，本该是跑步的时间，但是突然想吃夜宵😋（此处一定要推荐长安南路和雁塔西路交叉口西北角的靓仔猪脚饭，每一款饭都是可以打10分满分的美味，正宗的黄毛小哥！正宗的店内蟑螂！正宗的粤语大厨！非常推荐😋）
走到十字路口了，硬是拐回来开跑（因为耳机里面突然放到了那首《Reset》，鬼使神差地回头了）
虽然只有三公里，但是恭喜我进入六分配😋因为九点半要开会，所以跑了3km（其实是太冷了呃啊）
今天把耳机摘了跑，脚步声、呼吸声在接近0°的夜里交缠着——再快一些，再快一些，让我再靠近你一些吧。脑子浮现的是夜晚的潜水艇，铁幕下的萨克斯，蓝鲸内的演奏厅……还有六层的那一扇玻璃窗。
好舒服。原来并非如此糟糕。你打开那扇窗户，为的是自由，新生，死亡，抑或只是为了，那穿越幽深的山谷、平缓的湖面，夹杂的盐味、树木清香、水果甜味的，一缕风。
1月19日
跑前：这段时间为了跑步，晚饭吃的都很早，如果过了时间点就选择不吃，今天就没有吃晚饭，但是中午食用了非常辛辣的食物。七点左右新一说她要和bb来小寨用餐，顺带送bb回家，打算来取一下她的奖品，我就计算着时间去momo附近找她。想了一下，没有骑车子，穿着左下图中的大棉衣一路跑到吉祥村，打算作为热身活动。
跑中：从雁塔到momopark的路程是相当相当刺激的一次体验，心率飙到210的时候都没有这种肺要爆炸的体感，辛辣感直直浸润肺底，每一轮呼吸都是灼热疼痛的酷刑，仅仅一公里多，就浑身发热。我的天，这样真的能跑下去吗？
好痛苦。身体好热，可是头又好冷。
我开始考虑今天轮休，考虑不再奔跑，走到momo，但是还是咬牙坚持下去了。见到新一那一刻几乎要开心得流眼泪，她给我了一束花。
（我们在Q面包门口会面，停留了5min，我陪新一走进地铁站。
“你知道向日葵的花语是什么吗？”我开始调戏新一桑
“什么？”
“我的眼里只有你”
随即是一阵尖叫嬉笑和打闹。
“这可不能让bb知道了哈哈哈哈哈哈”
“涅米的哈哈哈，不过向日葵确实是一些适合送礼之花，朋友、情侣、老师、师生甚至父母子女间，都能说得过去啊”
“是啊”
“pho一个吧”
“来吧“
“你用你的相机也pho一个”
“好啊哈哈 回去发你”
“下次见面就是明年了”
“是的啊”
“天天开心”
“天天开心”
我目送新一走进安检口，最后嘱咐她让她多吃点，工科繁重的课程把她熬得憔悴瘦削了好多。
从A到D口，我攀着扶梯走出站，深吸一口冬夜冰凉的空气，开始奔跑起来。手里面紧紧握着新一送的那一束向日葵。）
后来的故事很奇妙，我一路跑回雁塔，肺部那种灼热感神奇地消失不见，放下花束，脱掉衣服，我在操场上迈步。或许是担心受寒感冒，或许是新一给了我力量，或许是这一天没有看配速按着心中的节奏慢慢跑，我以一种自身舒适的速度跑过了10km。
中途一度担心：
“我现在的配速会不会已经掉出7分了”
“为什么不感到累，是现在太慢了吗”
但这些念头很快被另一种巨大的平静替代。
即使真的很慢很慢又如何呢，你在害怕什么呢，即使真的什么目标都达不到又如何呢，你在顾虑些什么呢。
我望着眼前的跑道，一步又一步地迈进，在某个时刻脑中达到了完全的空白，心跳清晰可闻，喘息，脚步声，一切都是那样纯粹，我似乎能在眼前这条灯光照射下跑道上一直跑下去，一个人。回神的时候发觉仅仅过了半圈，但那种难以言明的体验着实奇妙。
跑到最后右脚趾根部发痛，回去检查发现那处已经有个不小的水泡；最后一圈时操场的灯光也熄灭了，我就在黑暗中拔足狂奔，空荡荡的操场上除了冷风和月色再无其他，过热的头脑似乎把我带回了四年前的一个秋日，我也是这样不顾一切地奔跑，万众瞩目下的、一个人的奔跑。
赛后我力竭倒地，同学将我掺起，冲刺时眼前的白光和秋天金黄的阳光交织在一起，那是15岁时最难忘的一天。
【那时候运动会可以给主席台递加油词，播音员会在运动员比赛时念。我赛前悄咪咪给自己写了个，但是不巧的是，比赛那天因为种种原因没能交上去，我就珍藏着这张明信片。20年的夏天我高一升高二，一个假期都在练习骑车跑步，9月份时意外把脚崴了，养了一个多月，最后还是报名了11月的运动会，因而很有意义】
【初三时候的政治老师跟我们讲，在许多年前，N中的文体活动很兴盛，社团众多，学生组织的活动层出不穷。那时候运动会田径最长的项目是1万米，每次跑到最后都会用救护车拉走几名选手，那种盛况用言语是难以形容的，后来出于安全考虑慢慢就改革了，到我高二那一年女子田径的最长的距离也只有1500m了（我记不清有没有3000m了，因为我记得我当时报名时候就报的最长距离）】
反思：我觉得昨天能跑出我能力范围内较好的成绩，与充分的热身密切相关。目前来看，10km左右对膝盖还是有一定压力的，要充分拉伸和休息，不要把自己弄伤。
另，我在考虑要不要戴一顶薄帽子跑步，因为实在太冷，所以除了最开始的几天外，这一阵我都披着头发跑步，确实暖和了一些，但不是特别便捷。
以上。
